Coaching bij Stress

Werken, zorgen voor kinderen of anderen, altijd bereikbaar moeten zijn. Er wordt veel van ons gevraagd.
Soms is het lastig om alle ballen in de lucht te houden. Stress is tegenwoordig aan de orde van de dag en verschuift in hoog tempo naar de eerste plaats als volksziekte nummer 1 in Nederland. Het is slecht voor je gezondheid om voortdurend onder spanning te staan. Stress is de veroorzaker van veel klachten zoals bv. slapeloosheid, hoofdpijn, vermoeidheid, hoge bloeddruk, paniekaanvallen en een overspannen gevoel. Stresscoaching geeft je grip op je eigen situatie, zodat je minder stress ervaart.

Als je draaglast groter is dan je draagkracht, dan slaat de weegschaal door. Je bent en voelt je uit balans. Als je uit balans bent krijg je stress en loop je een grotere kans op een dip. Hoe langer je uit balans blijft hoe groter de kans op een depressie.

Af en toe uit balans zijn hoort bij het leven. Meestal heb je genoeg draagkracht om zelf weer in balans terug te komen. Maar soms heb je ook even hulp van buitenaf nodig. Dan kan Coaching Aanzet je helpen. Je leert naar jezelf te kijken èn om in actie te komen.

Wanneer coaching bij stress?

    • Als je op zoek bent naar de balans tussen werk en privé
    • Als je niet meer wil piekeren
    • Als je het beste uit jezelf wil halen door te werken vanuit je talenten
    • Als je je gespannen of vaak moe en uitgeblust bent
    • Als je het lastig vindt om keuzes te maken
    • Als je continu de boog gespannen houdt, tot het uiterste gaat maar daarbij jezelf vergeet
    • Als je geen plezier meer haalt uit je werk en wil weten waar je juist energie van krijgt
    • Als het concentreren moeizaam gaat en je hierdoor minder presteert
    • Als je vaak last hebt van hoofdpijn en/of spanning in nek of schouders voelt
    • Als je een burn-out wil voorkomen
    • Als het lastig wordt om alle ballen in de lucht te houden

  • Hoe het werkt

    Bij de start van het traject bespreken we jouw coachvraag. Via stresscoaching krijg je inzicht in je eigen denken, voelen en handelen. Je ontdekt waar jouw stress vandaan komt en wat je er aan kunt doen.

  • Duur van het traject

    Een coachsessie duurt een uur tot anderhalf uur. Het aantal gesprekken hangt af van jouw specifieke coachvraag en de onderwerpen die je aan bod wilt laten komen. Uiteraard bepaal jij de hoeveelheid tijd en energie die je zelf in het coachtraject wilt stoppen. Tussentijds kijken we regelmatig of je op de goede weg zit en als het nodig is stuur ik bij.

  • Het resultaat

    Tijdens de sessies leer je oorzaken, gevolgen en oplossingen te begrijpen en toe te passen. Je leert je persoonlijke achtergrond te analyseren, patronen in werk/privé te onderscheiden en je leert hoe dit weer in balans komt. Stresscoaching helpt je om beter om te gaan met spanning en stress. Ook ontdek je jouw talenten en passies, zodat je deze verder kan ontwikkelen.

Spanning is wie je denkt te moeten zijn. Ontspanning is wie je bent.Chinees spreekwoord