In mijn vorige blog schreef ik over het boek ‘Gek op stress … maar niet altijd’ omdat ik grote fan ben van dit boek.
Ik vertelde dat deel 2 van dit boek is voor iedereen die last heeft van (beginnende) stressklachten. Je leert de 14 stressleveranciers kennen en ontdekt op welke manier ze met elkaar samenwerken om de druk op jou hoog te houden. Onderweg vind je veel tips en praktische oplossingen om je weer goed te voelen.
Hoe zit dat dan?
Als we alsmaar onder (hoog)spanning staan, komt de afdeling herstel te weinig aan haar werkzaamheden toe. Dit kun je best een hele tijd volhouden. Totdat je last krijgt van allerlei vage stressklachten. De schrijvers van dit boek spreken van de 14 hofleveranciers van stress. Zij zijn het die de afdeling stress actief houden.
Deze 14 hofleveranciers van stress staan hieronder in een rijtje. Het wil niet zeggen dat ze in de praktijk allemaal netjes op hun plaats in dit rijtje blijven staan: ze werken op allerlei manieren samen en roepen elkaar steeds op. Ingewikkeld? Soms!
Onmogelijk om dit te temmen? Nee hoor! De schrijvers laten je zien hoe je de controle weer terugkrijgt en je de leveranciers van herstel weer kunt activeren.
Éen ontdekking geef ik je nu al mee, namelijk wat de stressleveranciers met elkaar verbindt; ze werken allemaal vanuit een gevoel van onveiligheid.
- Werkdruk (stapels werk)
- Uitputtende leefstijl (we denken allemaal superman of -woman te zijn)
- Negatief vooroordeel over jezelf (onzeker)
- Wankel zelfvertrouwen (grenzeloze inzet voor erkenning)
- Wat als … (voorsorteren op verwachte problemen)
- Prestatiedruk (afhankelijk zijn van het verkeerde succes)
- Op hol geslagen perfectionisme (super veeleisend)
- Vaststaand denken (fixed mindset)
- Probleemgerichte ondertitelingsservice (negatieve interpretaties)
- Relaties in nood (thuis en op het werk)
- Onmogelijke combinatie van werk en privé (hollend door het leven)
- Geen controle (het gevoel weinig invloed te hebben)
- Vijandige kritiek (je hebt het verkeerd gedaan!)
- Geen plezier (meer) in je werk (op de verkeerde plek)
Al deze 14 punten worden 1 voor 1 uitgebreid besproken.
Je vindt in dit boek niet alleen verrassende inzichten maar ook een heleboel tips en oplossingen. Dit alles met leuke quotes, wijze woorden en de nodige humor.